Add Τα Οφέλη των Φυσικών Συμπληρωμάτων για την Υγεία σας

%CE%A4%CE%B1-%CE%9F%CF%86%CE%AD%CE%BB%CE%B7-%CF%84%CF%89%CE%BD-%CE%A6%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%BA%CF%8E%CE%BD-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%89%CE%BC%CE%AC%CF%84%CF%89%CE%BD-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CF%83%CE%B1%CF%82.md

@@ -0,0 +1,20 @@
+Το ασβέστιο ΞΊΞ±ΞΉ Ξ· βιταμίνη D παΟ<C2B1>Ξ±ΞΌΞ­Ξ½ΞΏΟ…Ξ½ απαΟ<C2B1>αίτητα Ξ³ΞΉΞ± τη διατήΟ<C2AE>ηση της οστικής πυκνΟ<C2BD>τητας. MedCenter Ο€Ο<E282AC>ΞΏΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>ντα ΞΊΞ±ΞΉ την Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>ληΟ<C2B7>Ξ· της οστεοπΟ<E282AC>Ο<EFBFBD>ωσης. Ξ<>Ξ± θέλετε Ξ½Ξ± επιβεβαιΟ<CE89>σετε Ο<>τι λαμβάνετε επαΟ<C2B1>ΞΊΞµΞ―Ο‚ ποσΟ<C692>τητες ΞΊΞ±ΞΉ των Ξ΄Ο<CE84>ΞΏ, είτε μέσω της διατΟ<E2809E>οφής είτε μέσω συμπληΟ<C2B7>ωμάτων. Για την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± των Ξ±Ο<C2B1>ΞΈΟ<CE88>Ο<EFBFBD>σεων - [Ξ±Ξ³ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ¬ συμπληΟ<C2B7>ωμάτων διατΟ<E2809E>οφής](https://medcenter.gr), σκεφτείτε Ξ½Ξ± Ο€Ο<E282AC>οσθέσετε γλυκοζαμίνη ΞΊΞ±ΞΉ χονδΟ<CE84>ΞΏΟ<CE8F>τίνη στο Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ξ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ± σας, ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ αυτές ΞΏΞΉ ΞµΞ½Ο<C2BD>σεις μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής ΞΊΞ±ΞΉ στην υποστήΟ<C2AE>ΞΉΞΎΞ· της επιδιΟ<CE89>Ο<EFBFBD>θωσης του Ο‡Ο<E280A1>Ξ½Ξ΄Ο<CE84>ΞΏ
+
+
+Τα ωμέγα-3 λιπαΟ<C2B1>Ξ¬ ΞΏΞΎΞ­Ξ±, που Ξ²Ο<C2B2>ίσκονται στα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα ιχθυελαίου, μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± υποστηΟ<C2B7>Ξ―ΞΎΞΏΟ…Ξ½ την ανάπτυξη του εγκεφάλου ΞΊΞ±ΞΉ τη γνωστική λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ± (Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ±). Για ΞΏΞΉΞΊΞΏΞ³Ξ­Ξ½ΞµΞΉΞµΟ‚ που ακολουθοΟ<CE8F>Ξ½ χοΟ<CE8F>τοφαγική Ξ® Ξ²Ξ­Ξ³ΞΊΞ±Ξ½ διατΟ<E2809E>οφή, Ξ­Ξ½Ξ± συμπλήΟ<C2AE>ωμα βιταμίνης B12 μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαΟ<C2B1>αίτητο, ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ Ξ±Ο…Ο„Ο<E2809E> το ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A> συστατικΟ<CE8A> Ξ²Ο<C2B2>ίσκεται ΞΊΟ…Ο<E280A6>ίως σε ζωικά Ο€Ο<E282AC>ΞΏΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>ντα. Ξ<> σίδηΟ<C2B7>ΞΏΟ‚ ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ Ξ­Ξ½Ξ± άλλο βασικΟ<CE8A> μέταλλο Ξ³ΞΉΞ± τα παιδιά που αναπτΟ<E2809E>σσονται, ιδιαίτεΟ<C2B5>Ξ± Ξ³ΞΉΞ± ΞµΞΊΞµΞ―Ξ½ΞΏΟ…Ο‚ ΞΌΞµ πεΟ<C2B5>ΞΉΞΏΟ<CE8F>ισμένες δίαιτες Ξ® φάσεις ταχείας ανάπτυξη
+
+
+Συχνά αποκαλοΟ<CE8F>ΞΌΞµΞ½Ξ· Ξ· "βιταμίνη του ήλιου", Ξ· βιταμίνη D ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ Ξ­Ξ½Ξ± ουσιΟ<CE89>δες ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A> συστατικΟ<CE8A> που πολλοί άνθΟ<CE88>ωποι δεν λαμβάνουν επαΟ<C2B1>ΞΊΟ<CE8A>Ο‚,  [Ξ<EFBFBD>έταλλα](https://medcenter.gr) ειδικά σε πεΟ<C2B5>ιοχές ΞΌΞµ πεΟ<C2B5>ΞΉΞΏΟ<CE8F>ισμένη ηλιοφάνεια. Το ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ± σας παΟ<C2B1>άγει βιταμίνη D Ο<>ταν το δέΟ<C2AD>ΞΌΞ± σας εκτίθεται στο ηλιακΟ<CE8A> φως, αλλά παΟ<C2B1>άγοντες Ο<>πως ΞΏ νεφελΟ<C2BB>δης ΞΊΞ±ΞΉΟ<CE89>Ο<EFBFBD>Ο‚, Ξ· ζωή σε εσωτεΟ<C2B5>ΞΉΞΊΞΏΟ<CE8F>Ο‚ Ο‡Ο<E280A1>Ο<EFBFBD>ΞΏΟ…Ο‚ ΞΊΞ±ΞΉ Ξ· Ο‡Ο<E280A1>ήση αντηλιακοΟ<CE8F> μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± πεΟ<C2B5>ΞΉΞΏΟ<CE8F>ίσουν αυτήν τη φυσική παΟ<C2B1>αγωγΞ
+
+
+Ξ<EFBFBD>Ξ± Ο€Ο<E282AC>έπει πάντα Ξ½Ξ± συμβουλεΟ<C2B5>εστε τον πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚ σας σχετικά ΞΌΞµ την ασφάλεια των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων. Τα φυσικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± αλληλεπιδΟ<CE84>άσουν ΞΌΞµ τα φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ±, επηΟ<C2B7>εάζοντας ενδεχομένως την αποτελεσματικΟ<CE8A>τητά τους. Είναι απαΟ<C2B1>αίτητο Ξ½Ξ± αποκαλΟ<C2BB>Ο<EFBFBD>ετε Ο<>λα τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα που παίΟ<E28095>νετε Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± διασφαλίσετε τη συνολική σας Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± αποτΟ<E2809E>Ξ­Ο<C2AD>ετε οποιεσδήποτε ανεπιθΟ<CE88>μητες αντιδΟ<CE84>άσειΟ
+
+Τα αντιοξειδωτικά Ο€Ο<E282AC>οστατεΟ<C2B5>ΞΏΟ…Ξ½ τα ΞΊΟ<CE8A>τταΟ<C2B1>Ξ± Ξ±Ο€Ο<E282AC> το οξειδωτικΟ<CE8A> στΟ<E2809E>ΞµΟ‚,  [MedCenter συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα](https://Www.Medcenter.gr) ενδεχομένως ΞΌΞµΞΉΟ<CE89>νοντας τον κίνδυνο Ο‡Ο<E280A1>Ο<EFBFBD>νιων ασθενειΟ<CE89>Ξ½ Ο<>πως ΞΏΞΉ ΞΊΞ±Ο<C2B1>διοπάθειες ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏ ΞΊΞ±Ο<C2B1>ΞΊΞ―Ξ½ΞΏΟ
+
+
+Ξ— ιστοΟ<CE8F>Ξ―Ξ± των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων Ο‡Ο<E280A1>ονολογείται ΞµΞ΄Ο<CE84> ΞΊΞ±ΞΉ Ξ±ΞΉΟ<CE89>Ξ½ΞµΟ‚, ΞΌΞµ Ξ±Ο<C2B1>χαίους πολιτισμοΟ<CE8F>Ο‚ Ξ½Ξ± Ο‡Ο<E280A1>ησιμοποιοΟ<CE8F>Ξ½ φυτικά φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ± - ΞΊΞ±Ξ»Ο<C2BB>τεΟ<C2B5>ΞµΟ‚ βιταμίνες MedCenter. ΩστΟ<E2809E>σο, τα ΟƒΟ<C692>Ξ³Ο‡Ο<E280A1>ΞΏΞ½Ξ± συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα εμφανίστηκαν στις Ξ±Ο<C2B1>χές του 20ΞΏΟ… Ξ±ΞΉΟ<CE89>Ξ½Ξ± ΞΌΞµ την αποκάλυΟ<E280A6>Ξ· των βιταμινΟ<C2BD>Ξ½. ΣήμεΟ<C2B5>Ξ±, Ο<>υθμίζονται Ξ±Ο€Ο<E282AC> τον FDA, Ξ±Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ Ο<>χι Ο„Ο<E2809E>σο αυστηΟ<C2B7>Ξ¬ Ο<>σο τα φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊ
+
+
+Είναι σημαντικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± σημειωθεί Ο<>τι, ΞµΞ½Ο<C2BD> Ξ· πιστοποίηση Ξ±Ο€Ο<E282AC> Ο„Ο<E2809E>ίτους ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ Ξ­Ξ½Ξ± σημαντικΟ<CE8A> ΞµΟ<C2B5>γαλείο, δεν ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ΞΏ ΞΌΟ<CE8C>Ξ½ΞΏΟ‚ παΟ<C2B1>άγοντας που Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± λάβετε Ο…Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ξ· Ο<>ταν επιλέγετε συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα. Πάντα Ξ½Ξ± συμβουλεΟ<C2B5>εστε τον πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚ σας Ο€Ο<E282AC>ΞΉΞ½ ξεκινήσετε οποιοδήποτε Ξ½Ξ­ΞΏ Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ξ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ± συμπληΟ<C2B7>ωμάτων, ειδικά Ξ±Ξ½ έχετε Ο€Ο<E282AC>οϋπάΟ<C2AC>χουσες συνθήκες Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ Ξ® λαμβάνετε φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ
+
+Τα φυτικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα Ο<>πως το ΞΌΞ±Ο<C2B1>Ο<EFBFBD>ΞΏ cohosh ΞΊΞ±ΞΉ το chasteberry μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± υποστηΟ<C2B7>Ξ―ΞΎΞΏΟ…Ξ½ την ΞΏΟ<CE8F>ΞΌΞΏΞ½ΞΉΞΊΞ® ισοΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>οπία ΞΊΞ±ΞΉ τα συμπτΟ<E2809E>ματα της ΞµΞΌΞΌΞ·Ξ½Ο<C2BD>παυσηΟ