diff --git a/%CE%A4%CE%B1-%CE%91%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%AF%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%9A%CE%AC%CE%B8%CE%B5-%CE%A3%CF%84%CE%AC%CE%B4%CE%B9%CE%BF-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CE%96%CF%89%CE%AE%CF%82.md b/%CE%A4%CE%B1-%CE%91%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%AF%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%9A%CE%AC%CE%B8%CE%B5-%CE%A3%CF%84%CE%AC%CE%B4%CE%B9%CE%BF-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CE%96%CF%89%CE%AE%CF%82.md
new file mode 100644
index 0000000..96d492a
--- /dev/null
+++ b/%CE%A4%CE%B1-%CE%91%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%AF%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%9A%CE%AC%CE%B8%CE%B5-%CE%A3%CF%84%CE%AC%CE%B4%CE%B9%CE%BF-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CE%96%CF%89%CE%AE%CF%82.md
@@ -0,0 +1,15 @@
+Τα αποτελέσματα από τα συμπληρώματα ενίσχυσης των οστών συνήθως εμφανίζονται εντός 3-6 μηνών, ανάλογα με την απορρόφηση του συμπληρώματος και τον χρόνο λήψης της δόσης. Η συνέπεια είναι απαραίτητη. καθημερινή υγεία. Ακολουθήστε πάντα τις συνιστώμενες δόσεις και συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας για ιδανική, ασφαλή συμπλήρωση προσαρμοσμένη στις ανάγκες σα
+
+
+Όταν βρίσκεστε υπό άγχος, τα προσαρμογόνα μπορεί να βοηθήσουν στην ομαλοποίηση των επιπέδων κορτιζόλης,  [Βιταμίνες](https://Www.Medcenter.gr/) αποτρέποντας τις επιβλαβείς επιδράσεις της χρόνιας αύξησης. Πιστεύεται ότι επηρεάζουν τη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών, ενδεχομένως βελτιώνοντας τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία. βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την ευεξία. Ορισμένα προσαρμογόνα διαθέτουν επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες θα μπορούσαν να προστατεύσουν τα εγκεφαλικά σας κύτταρα από την καταστροφή που προκαλείται από το άγχο
+
+ενίσχυση του ανοσοποιητικού Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ιδιαίτερα το DHA, είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού σας. Αν δεν καταναλώνετε αρκετό ψάρι, σκεφτείτε να πάρετε ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα ιχθυελαίου. Η συμπλήρωση ασβεστίου μπορεί να είναι απαραίτητη αν δεν καλύπτετε τις καθημερινές σας ανάγκες μέσω της διατροφής, καθώς είναι σημαντικό για την ανάπτυξη των οστών του μωρού σας και τη διατήρηση της δικής σας οστικής πυκνότητα�
+
+
+Τρία βασικά λιπαρά οξέα ωμέγα-3 - EPA, DHA και ALA - παίζουν ουσιαστικό ρόλο στην υγεία των οστών και των αρθρώσεων. Αυτά τα πολυακόρεστα λιπαρά, που βρίσκονται κυρίως στο ιχθυέλαιο και σε ορισμένες φυτικές πηγές, συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και στην υποστήριξη της συνολικής λειτουργίας των αρθρώσεων. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ωμέγα-3 μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την οστεοαρθρίτιδα, βελτιώνοντας πιθανώς την κινητικότητα των αρθρώσεων και μειώνοντας τον πόν�
+
+
+Η βιταμίνη D είναι κρίσιμη για την υγεία των οστών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ιδιαίτερα αν περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας σε εσωτερικούς χώρους (Βασικά ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό). Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β υποστηρίζουν τον μεταβολισμό της ενέργειας και μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους. Αν ακολουθείτε μια φυτικής προέλευσης διατροφή, σκεφτείτε να συμπληρώσετε με βιταμίνη Β
+
+
+Οι επαγγελματίες υγείας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε εξατομικευμένα σχέδια που ενσωματώνουν τα συμπληρώματα με άλλες στρατηγικές ευεξίας (Βιταμίνες). Θα εξετάσουν τις πιθανές αλληλεπιδράσεις. [αγορά από το medcenter](https://Www.Medcenter.gr/) μεταξύ των συμπληρωμάτων και των φαρμάκων, εξασφαλίζοντας την ασφάλειά σας. Επιπλέον,  [https://Www.Medcenter.gr](https://Www.Medcenter.gr) μπορούν να σας καθοδηγήσουν σχετικά με τη σωστή δοσολογία, τον χρόνο και τη διάρκεια χρήσης των συμπληρωμάτω
\ No newline at end of file